It’s a comeback - mit SAYSKY Athlet Leon Kofoed

Der Saysky-Athlet Leon Kofoed, amtierender OCR-Europameister, hat ein beeindruckendes Comeback in seinem Sport hingelegt, nachdem er sich Anfang des Jahres bei einer schweren Verletzung das Bein gebrochen hatte.

Inspiriert von dem Motto #NoMiracles hat Leon bewiesen, dass nichts einfach ist und Ausdauer das wesentliche Element ist.

Leon brach sich sein Bein (Tibiakopffraktur) während eines Trainingslagers in den USA im März. Er hat Monate in der Reha verbracht, um sich zu erholen und wieder auf sein Leistungsniveau zu kommen:

"Ich habe 8 Wochen gebraucht, um wieder auf zwei Beinen zu stehen, weitere 2-4 Wochen, um zu gehen, und schließlich 4 Wochen, um laufen zu können."

Es war ein langer Weg mit körperlichen Herausforderungen und mentalen Höhen und Tiefen:

"Ich musste meine Träume und Wünsche neu definieren, mein Leben umstrukturieren, mit emotionalem Stress und einer leichten Depression umgehen."

Diese Erfahrung hat seine Denkweise und seine Einstellung zum Leben positiv beeinflusst, und er ist ehrgeizig, was die Zukunft angeht, und bereit, alles zu geben. Sein nächster Schritt ist die Teilnahme an den nationalen OCR-Serien in den USA und Großbritannien und der Gewinn seines dritten europäischen Titels in Folge.

Wenn du neugierig auf Leons Geschichte und seine Rückkehr in den Sport bist, lies bitte das folgende Interview.

Stell dich vor und erkläre kurz deine Verletzung.

Hi! Ich bin Leon Kofoed, der amtierende OCR-Europameister, und ich habe mir am letzten Tag im März 2021 das Schienbein gebrochen. Das war bei meiner letzten Veranstaltung während eines 7-wöchigen Trainings-/Renncamps in den USA, das mich stärker und schneller machen sollte als je zuvor. Es hat mich gebrochen zurückgelassen.

Kannst du uns einen kurzen Einblick in dein Genesungsprogramm und die körperlichen Fortschritte bis zu diesem Tag geben.

Ich wurde eine Woche nach der Fraktur operiert. Danach dauerte es 8 Wochen, bis ich wieder auf zwei Beinen stehen konnte, weitere 2-4 Wochen, bis ich anfangen konnte, winzige Spaziergänge zu machen, und im Juli konnte ich endlich einen kurzen Lauf auf dem AlterG-Laufband machen. Es dauerte weitere 4 Wochen, bis ich in der Lage war, (ein paar Minuten) im Freien zu laufen. Nennen wir diesen Prozess mal leicht frustrierend.

Wie ist dein körperliches Niveau heute im Vergleich zu vor dem Unfall?

Heute bin ich auf dem Heimweg von einem Trainingslager in Las Playitas. In den 13 Tagen bin ich 105 km auf den Pfaden und Straßen gelaufen, alles mit vollem Körpergewicht und mit +3000 Höhenmetern. Meine Fitness und Kondition sind nicht besonders gut, aber ich kann sagen, dass ich mich zu etwa 70 % von meiner Verletzung erholt habe. Es war eine Menge harte Arbeit.

Kannst du uns von den mentalen Prozessen und Herausforderungen erzählen, die du auf dem Weg dorthin erlebt hast?

Ohhhh, du willst über die Dirty Details sprechen? Das ist ein wichtiges, aber auch schmerzhaftes Thema, denn ich habe in den letzten 7-8 Monaten mental so sehr gekämpft. Ich musste meine Träume und Wünsche neu definieren, mein Leben umstrukturieren, mit emotionalem Stress und einer leichten Depression umgehen. Letztere ist nicht nur auf die Verletzung zurückzuführen, sondern auch darauf, dass ich gezwungen bin, untätig zu sein. In den letzten Jahren habe ich meine Mutter durch Krebs verloren und auch andere Familienmitglieder. Es war eine entmutigende Aufgabe, bei der ich an zu vielen Tagen das Gefühl hatte: "Was ist das überhaupt wert?". Dank meiner Sponsoren, die mich dafür bezahlen, ein Athlet zu sein, hatte ich die Chance, mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, und jetzt sind wir wieder auf einem guten Weg.

Wie hast du es geschafft, während dieser Reise motiviert und stark zu bleiben? Und hast du jemals daran gedacht, deinen Sport aufzugeben?

Ich habe drei wichtige Motivationsfaktoren gefunden und mich auf diese konzentriert:

• Soziales Training ist das A und O. Selbst wenn das Training nicht "das perfekte Training" für mich ist, ist es viel besser als kein Training.
• Traurig zu sein, niedergeschlagen zu sein und keine Lust auf etwas zu haben, ist ein gutes Gefühl. Diese Tage und Gedanken anzunehmen, hat sich mit der Zeit ausgezahlt: Ich hatte mehr Energie und weniger Stress. Es war allerdings sehr, sehr schwer, diesen Punkt zu erreichen.
• Ich liebe Projekte! Also schloss ich mich mit einer Reiseagentur zusammen und begann, Trainingslager in Spanien zu veranstalten. Außerdem fing ich an, Spanisch zu lernen (192 Tage auf Duolingo!), ich fing an, in Teilzeit bei Ernst & Young zu arbeiten und behielt meinen Lehrauftrag an der Copenhagen Business School bei. So fand ich Motivation für die ZUKUNFT. In Sprache, Fähigkeiten, Finanzen und mehr. Diese Ablenkungen sind für mich besser, als wochenlang auf meinen Bildschirm zu starren.

Was ist dein nächster Schritt und was sind deine Zukunftspläne in deinem Sport und im Leben?

Mein nächster Schritt ist die Teilnahme an den nationalen OCR-Serien in den USA und Großbritannien, die Steigerung meiner Laufleistung und der Gewinn meines dritten europäischen Titels in Folge. Ich habe nur noch 2-4 Jahre in diesem Sport (denke ich) und ich spiele nicht umsonst. Ich bin hungrig auf die großen Wettkämpfe und darauf, mein Bestes zu geben. Es wird interessant sein, dieses Feuer für den nächsten Teil meiner Karriere zu entfachen. Ich hoffe, dass ich die nötige Unterstützung bekomme, um endlich zu 100 % ein Athlet zu sein. In den letzten 4-5 Jahren war es ein Kampf und jetzt will ich einfach alles geben. Ich habe mich angestrengt, meine Fähigkeiten auf und neben dem Platz unter Beweis gestellt - und ich beginne, wirklich an mich zu glauben. Das ist seltsam, denn mein Bein ist immer noch nicht so toll und ich bin mir nicht sicher, ob es das jemals sein wird. Aber ich bin mir sicher, dass die nächsten 2 bis 4 Tage unvergesslich sein werden.

RECOVERY TIMELINE

• 28. März: Beinbruch bei einem Trainingslager in den USA
• 7. April: Operation, einschließlich 2 Schrauben
• 8 Wochen Pause - nicht in der Lage aufzustehen
• 4 Wochen üben - wie man geht
• 4 Wochen Training - wie man läuft, mit vielen kurzen Läufen auf dem AlterG, und dann Ende Juli leichte Läufe im Freien
• August: Trainingslager mit mehr Volumen
• September: Weltcup in den USA, Platz 8
• Oktober: Trainingslager
• November: Trainingslager
• Dezember: Abu Dhabi, HM in der Wüste mit 40 Hindernissen