Out of Office: Teil 1 - Trainingslager in Font Romeu

Auf der Jagd nach neuen Höhenmetern im Hochgebirge
Hast du dich jemals gefragt, wie es ist, in einem Trainingslager in den Höhenlagen zu sein? Mit einer atemberaubenden Landschaft und Spitzensportler:innen, die neben dir trainieren?

Unsere SAYSKY-Kollegen, Bastien und Toni, haben genau das getan. Sie arbeiteten zwei Wochen lang in Font Romeu, Frankreich, einem bekannten Zentrum für Ausdauersportler:innen. Dieses Camp bot die perfekte Mischung aus herausforderndem Gelände und großen Höhen und damit die ideale Umgebung, um sich auf die kommende Rennsaison vorzubereiten.

Einsatz von morgens bis abends
Die Tage waren vollgepackt mit kühlen Läufen am Morgen, bevor es an die Arbeit ging, gefolgt von Nachmittagseinheiten in der Sonne. Wir genossen die gute Stimmung und die Kameradschaft mit den anderen Athleten:innen.

In diesem Blog-Beitrag werden wir das unglaubliche Abenteuer von Bastien und Toni genauer unter die Lupe nehmen. Wir erfahren, wie sie ihr intensives Training mit ihren beruflichen Verpflichtungen in Einklang gebracht haben, welche inspirierenden Menschen sie getroffen haben und welche wertvollen Lektionen sie auf ihrem Weg gelernt haben.

„Ich war zum ersten Mal in der Höhe und hatte keine Ahnung, was auf mich zukommen würde. Die ersten paar Kilometer fühlten sich wirklich leicht an, aber sobald wir den ersten Hügel erreichten, wusste ich, dass etwas nicht stimmte...“ - Toni

Warum Font Romeu? 
Font Romeu ist weltweit als Trainingsort für Sportler:innen bekannt. Seine Höhenlage in Kombination mit der atemberaubenden Naturlandschaft macht es zu einem idealen Ort für Ausdauersportler:innen. Die SAYSKY-Kollegen fühlten sich von Font Romeu angezogen, weil es den Ruf hat, außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen und den Körper auf neue Weise zu fordern.

Während ihres Aufenthalts waren sie begeistert, diese Erfahrung mit einer Gruppe von sieben Athleten:innen mit unterschiedlichem Hintergrund zu teilen. Das Camp bot eine einzigartige Gelegenheit, mit anderen Läufern:innen in Kontakt zu treten, Trainingstipps auszutauschen und von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer:innen aus früheren Camps zu lernen. Sie hatten auch die Gelegenheit, mehrere berühmte internationale Athleten:innen zu treffen, darunter viele SAYSKY Athleten:innen, was unglaublich inspirierend und motivierend war.

Eine typische Trainingswoche - Wie war ihr wöchentliches Trainingsprogramm strukturiert?
Nach ihrer Ankunft in der Höhe wurde ihnen geraten, in den ersten Tagen vorsichtig zu sein, ansonsten aber eine ähnliche Routine wie zu Hause beizubehalten, mit Anpassungen bei Tempo und Dauer der Läufe.

Jede Woche umfasste eine Mischung aus leichten Läufen, Tempoläufen, langen Läufen und Trainingseinheiten auf der Bahn, die grob wie folgt strukturiert waren:

• Leichte Läufe: Diese Läufe mit niedriger Intensität halfen ihnen, sich von härteren Trainingseinheiten zu erholen und eine starke aerobe Basis aufzubauen. Sie genossen es, die malerischen Wege rund um Bolquère und La Calme zu erkunden und die Aussicht auf die Berge (und die vielen Tiere) zu genießen.
• Tempoläufe: Tempoläufe sind eine Art von Intervalltraining, das die Laktatschwelle und die Laufökonomie verbessert. Bei diesen Läufen wurde ein gleichmäßiges, anspruchsvolles Tempo angestrebt, wobei die Geschwindigkeit an das hügelige Gelände angepasst wurde.
• Lange Läufe: Lange Läufe sind wichtig für den Aufbau von Ausdauer und mentaler Stärke. Sie stellten sich der Herausforderung, lange Strecken rund um den Lac Matemale zu laufen, und testeten dabei andere Aspekte von Langstreckenläufen, wie Ernährung und Flüssigkeitszufuhr.
• Leichtathletik-Training: Leichtathletiktrainings eignen sich hervorragend, um Geschwindigkeit und Form zu verbessern. Sie konzentrierten sich auf spezifische, kürzere Intervalle, um die Technik zu verfeinern und die Trittfrequenz zu erhöhen.

„Dies ist das zweite Mal, dass ich in Font Romeu bin, und als Franzose ist es eine wahre Freude, hier zu sein. Im Grunde genommen unterscheidet sich die Routine nicht allzu sehr von der in Kopenhagen: Man trainiert früh am Morgen, arbeitet tagsüber und absolviert dann am späten Nachmittag eine zweite Einheit. Der einzige Unterschied ist, dass man hier jeden Moment auf einen Olympioniken treffen kann” - Bastien

Was haben sie bei der Beobachtung von Spitzensportlern gelernt?
Neben dem körperlichen Training bot das Font-Romeu-Abenteuer unschätzbare Einblicke in die Welt der Spitzensportler:innen. Zu sehen, wie sich Spitzensportler:innen auf ihre größten Ziele vorbereiten, war unglaublich inspirierend und motivierend. Sie lernten die Trainingsstrategien, die mentale Herangehensweise an den Sport und die unerschütterliche Hingabe kennen, mit der Spitzensportler:innen ihr Handwerk betreiben.

Sie hatten auch die Möglichkeit, neue Ideen für SAYSKY zu entwickeln, indem sie sich von den einzigartigen Erfahrungen und Perspektiven, denen sie begegneten, inspirieren ließen. Der Austausch mit Athlet:innen aus anderen Ländern und Kulturen hat ihren Horizont erweitert und ihnen geholfen, über den Tellerrand zu schauen.

„Jeder hier ist einfach so freundlich. Wenn man zum Beispiel auf den Wegen einer anderen Läuferin begegnet, dreht sie sich um und fragt, ob sie mitlaufen darf. Sie werden dich auch fragen, wie dein Training in den kommenden Wochen aussieht, so dass du am Ende der Reise eine große Gruppe von Freund:innen hast, mit denen du laufen kannst“ - Toni

Trainingslager: Für alle - Wie hat sich die Zugänglichkeit von Trainingslagern im Laufe der Zeit verändert?
In der Vergangenheit waren Trainingslager oft nur Profisportler:innen vorbehalten. Der Trend geht jedoch dahin, diese Erfahrungen für Läufer:innen aller Leistungsstufen zugänglicher zu machen. Die Reise von Font Romeu war ein Beweis dafür, denn sie teilten das Camp mit Athleten:innen unterschiedlicher Herkunft und Fähigkeiten.

Trainingslager bieten eine einzigartige Gelegenheit, sich ausschließlich auf das Training zu konzentrieren, frei von den Ablenkungen des täglichen Lebens. Sie bieten ein unterstützendes und motivierendes Umfeld, in dem die Sportler:innen an ihre Grenzen gehen und ihre Ziele erreichen können.

Welchen Gesamteindruck hatten sie vom Font Romeu Trainingslager?
Das Trainingslager in Font Romeu war ein unvergessliches Erlebnis. Von der atemberaubenden Landschaft bis hin zu der inspirierenden Kameradschaft war jeder Moment voller Abenteuer und Wachstum. Sowohl Bastien als auch Toni kehrten mit neuer Energie, Motivation und einer tieferen Wertschätzung für den Sport, den sie lieben, in ihr tägliches Leben in Kopenhagen zurück.

Das Camp hat nicht nur ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch ihr Leben auf unzählige Arten bereichert. Sie schlossen dauerhafte Freundschaften, gewannen wertvolle Einsichten und entdeckten eine neu entdeckte Leidenschaft für den Laufsport. Sie sind dankbar für die Möglichkeit, an diesem unglaublichen Camp teilgenommen zu haben, und hoffen, dass in Zukunft noch mehr Menschen diese Erfahrung machen können.