Pandemie-Laufen - mit der SPÆN Running Crew

Das Laufen in Zeiten der Pandemie und der sozialen Isolation war für uns alle schwierig und herausfordernd, da wir gezwungen waren, unsere Laufroutinen, Trainingseinheiten und Wettkämpfe zu ändern.

Wir haben uns mit der dänischen Laufgruppe SPÆN darüber unterhalten, wie sie es geschafft hat, während der Pandemie zu überleben, sich gegenseitig zu unterstützen und weiterzulaufen.

"Mir ist wirklich klar geworden, was wir verpasst haben: Umarmungen, gegenseitige Hilfe beim Erreichen von Zielen, High Fives, Lächeln und die fantastische Erfahrung der gemeinsamen Erschöpfung. Aber wir haben gesehen, dass wo ein Wille ist, oft auch ein Weg ist." - Kasper, SPÆN-Gründer.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie SPÆN es geschafft hat, während der Pandemie am Laufen zu bleiben, lies bitte das folgende Interview.

Könntest du dich und deine Rolle bei SPÆN bitte zunächst einmal vorstellen?

Ich bin Kasper Høgh, der Gründer von SPÆN, 33 Jahre alt, Ehemann und Vater von zwei Kindern, selbständiger Psychologe und ein Liebhaber des Laufsports. Seit den Anfängen von SPÆN kümmere ich mich um die visuelle Kommunikation, kümmere mich um Sponsoren und baue eine gute Beziehung zu Saysky auf.

Kannst du etwas über das Laufteam, SPÆN und seine Geschichte erzählen?

Ursprünglich waren wir eine Gruppe von Psychologiestudenten, die gemeinsam für einen Lauf trainierten. Ich habe den Club umbenannt, um den Leuten mitzuteilen, dass jeder zum Training kommen kann. Und plötzlich kamen viele verschiedene Studenten vom Universitätscampus in Aarhus dazu. Von da an sind wir um die Welt gereist, um Rennen zu laufen, wir haben seit mehr als sieben Jahren unsere wöchentlichen zwei Trainingseinheiten und alle jungen Läuferinnen und Läufer haben ihre Ausbildung abgeschlossen und jetzt wird der Club immer mehr auch zu einem Laufclub für berufstätige Mütter und Väter.

Ich habe bei einem der offiziellen Leichtathletikvereine in Aarhus trainiert. Ich mochte die Jungs und Mädels dort, aber ich vermisste ein bunteres Umfeld. Ich vermisste es, mit meinen Teamkollegen über andere Themen als Ernährung, Trainingspläne, Rennkalender, Verletzungen und Laufkarrierepläne zu sprechen. Ich fand, dass ein Club wie SPÆN mehr Leute mit viel breiteren Interessen anzieht. Das gefällt mir sehr an unserem Club. Es geht nicht nur ums Laufen. Es ist eine echte Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen, sich inspirieren zu lassen und Freundschaften zu schließen, die auf anderen Dingen als dem Laufen beruhen.

Inwiefern ist SPÆN durch die Pandemie herausgefordert worden?

Für uns war es wichtig, das ganze Jahr über an lokalen Läufen teilzunehmen und uns wöchentlich zu sehen. Dieser Teil des Clubs war natürlich eine Herausforderung. Eine Zeit lang mussten wir unsere Läuferinnen und Läufer bitten, sich einen festen Laufpartner zu suchen, um die Auflagen der Regierung zu erfüllen. Das bedeutete, dass jemand meist alleine lief und diejenigen, die sich einen Partner gesucht hatten, sich aus praktischen Gründen oft mit einem Läufer auf dem gleichen Niveau zusammentaten. Normalerweise laufen wir auf vielen verschiedenen Niveaus (von 2:30-Marathonläufern bis zu +4:00-Marathonläufern, von 16-Minuten-5km-Läufern bis zu 25-Minuten+-5km-Läufern) und während der Pandemie wurde der Club noch mehr nach Fitnessniveau aufgeteilt.

Habt ihr alternative Trainingsmethoden genutzt, um während des Lockdowns in Verbindung zu bleiben?

Wie bereits erwähnt, haben wir uns in Covid-Paaren zusammengetan und die Teilnehmer ermutigt, sich an ihre üblichen SPÆN-Trainingspläne zu halten. Zum Beispiel haben wir unsere üblichen Intervalle zur gleichen Zeit und am gleichen Tag der Woche absolviert. Mehrere Leute haben das getan, und das hat dazu beigetragen, ein gewisses Gefühl der Gemeinschaft zu vermitteln.

Die einflussreichste Sache, die wir taten, war, als die Beschränkungen wieder lockerer wurden. Wir organisierten unsere eigenen lokalen Läufe (5 km, 10 km und Halbmarathon) an verschiedenen Orten in Aarhus. Mette Røjkjær, ein engagiertes Mitglied des Vereins, hatte fast im Alleingang die Idee dazu, fand Sponsoren und begann, verschiedene Ideen für Läufe auszuarbeiten: Strecken, Termine, Laufformate usw. Wir nannten es SPÆN GADERÆS. Mette sorgte dafür, dass die Teilnahme an den Läufen kostenlos war, dass alle eine Startnummer trugen und dass wir alle Läuferinnen und Läufer willkommen hießen - nicht nur SPÆN-Läufer. Diese Läufe waren extrem belebende Energieschübe, die das Gefühl der Gemeinschaft und das erhebende Gefühl der gemeinsamen Leidenschaft vermittelten.

Wie hat es die Crew geschafft, sicher zu laufen, während ihr euch wieder zusammengefunden habt?

Ganz einfach: Wir haben uns an die praktischen Einschränkungen der Regierung gehalten. Wir baten die Läuferinnen und Läufer, ihre Anwesenheit auf Facebook sichtbar zu machen, baten die Läuferinnen und Läufer, sich abzugrenzen, und zu Beginn jedes Trainings zählte ein designierter Läufer die Läufer. Wenn das Limit überschritten wurde, teilten wir die Gruppe in zwei Teile und blieben für den Rest des Trainings in den beiden getrennten Gruppen.

Welche Rolle spielt für dich als Laufteam die Gemeinschaft in Zeiten einer globalen Krise?

Ich glaube, auf diese Frage gibt es so viele Antworten, wie es Läufer/innen in der Crew gibt. Ich habe den Eindruck, dass Läufer/innen mit Kindern und einem Familienleben zu Hause weniger von den Einschränkungen betroffen waren. Ich denke, das ist eine allgemeine Tendenz in unserer Gesellschaft. Läuferinnen und Läufer ohne Partner oder Kinder waren hingegen stärker betroffen und sehnten sich mehr danach, wieder in die Crew und das soziale Umfeld, das das Training bietet, zurückzukehren.

Als wir mit SPÆN GADERÆS anfingen, wurde mir klar, was wir alles verpasst haben: Umarmungen, gegenseitige Hilfe beim Erreichen von Zielen, High Fives, Lächeln und die fantastische Erfahrung der gemeinsamen Erschöpfung. Wir haben gesehen, dass die Leute nach unseren Rennen noch mehrere Stunden abgehangen und gechillt haben. Auch wenn unsere Läuferinnen und Läufer nicht wussten, dass sie hungrig nach Anschluss waren, haben diese Veranstaltungen doch gezeigt, dass dies tatsächlich der Fall war.

Gibt es aus Sicht der Gemeinschaft etwas, das du aus der Pandemie gelernt hast?

Ich habe auf jeden Fall gelernt, unsere Freiheit, uns zu bewegen, zu versammeln, zu umarmen und gemeinsam zu trainieren, wertzuschätzen. Ich glaube, viele Menschen haben das für selbstverständlich gehalten, weil sie nie etwas anderes ausprobiert haben (ich zum Beispiel habe nichts anderes ausprobiert).

Und dann haben wir gesehen, dass wo ein Wille ist, oft auch ein Weg ist: Mette hat uns gezeigt, dass wir das selbst hinbekommen können, wenn wir uns wirklich treffen, die Startnummern auf der Brust tragen, das Renngefühl haben und alles geben wollen.

Konnte deine Crew in letzter Zeit irgendwelche Veranstaltungen organisieren oder an ihnen teilnehmen?

Ja. Die Dinge öffnen sich wieder und wir fangen wieder an, an kleineren lokalen Rennen teilzunehmen. Es ist Tradition, dass wir von November bis zum 31. Dezember an einer Rennserie von vier Rennen in Aarhus teilnehmen. Wir freuen uns sehr, wieder da draußen zu sein und gemeinsam zu laufen.

Kannst du anderen Läuferinnen und Läufern einen Rat geben, wie sie während der Pandemie motiviert bleiben können?

Bleibt bei eurer Routine, tut so, als würdet ihr zur gewohnten Zeit und zum gewohnten Termin zum Training gehen. Veranstalte virtuelle Events. Mach zum Beispiel deine üblichen Facebook-Events und lade die Teilnehmer ein, ihr Training, ein Bild und/oder einen Kommentar zu posten, wie es gelaufen ist.

Hoffentlich magst du auch das Laufen an sich, was diese sozialen Distanzierungszeiten zu einer Gelegenheit macht, zu den Grundlagen zurückzukehren: Tu das, was du am Laufen magst. Die langen Läufe? Die Hörbuchläufe? Die Läufe mit Techno-Musik? Die Trailläufe? Die schnellen Tempoläufe? Ich meine... Es ist die Jahreszeit des "You do you". Ich persönlich habe die Gelegenheit gefunden, eine Menge Musik zu hören, die ich im normalen Alltagstrubel nicht zu hören bekomme.

Bleib hier mit SPÆN auf dem Laufenden.