Ziele setzen mit Emil Ingerslev - Vater von 4
EMIL INGERSLEV, STREAKRUNNER UND VATER VON VIER KINDERN
Streak-Running ist in Laufkreisen zu einem immer beliebteren Phänomen geworden. Egal, ob sie 2 oder 20 km am Tag laufen, Streaker streben nach Beständigkeit - und um das klarzustellen, wir reden hier nicht von Nacktläufen (ohne zu verurteilen), jeden einzelnen Tag laufen zu gehen.
Emil Ingerslev, 37 Jahre alt, stelle 2020 fest, dass er ein Streakrunner ist. Als Softwareentwickler beschloss er, nicht mehr mit dem Auto oder Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Stattdessen begann er mit dem Laufen, das sich dann zu seiner neuen Leidenschaft entwickeln sollte.
Bald darauf konnte er nicht mehr aufhören. Er sagte seiner Frau, dass er dies für den Rest seines Lebens machen könnte. Einige Tage später fing Emil an, auf Instagram und Strava darüber zu berichten.
Nachdem er angefangen hatte, schaute er nie wieder zurück.
Heute ist Emil Ingerslev nicht nur ein etablierter Streaker, sondern auch Vater von vier Kindern und hat vor Kurzem sein drittes Jahr auf der Strecke hinter sich gebracht. In den mehr als 1.113 Tagen, die er seit seinem Start verbracht hat, ist er zu einem der bekanntesten Streakrunners Dänemarks geworden, eine Bezeichnung, die frei definiert ist als "ein Sportler, der an aufeinanderfolgenden Tagen für eine bestimmte Zeit läuft".
"Als Mensch bin ich konsequent und entschlossen. Daraus hole ich mir meine Energie und das hat letztlich auch meine Motivation zum Streakrunning ausgelöst."
Nach Angaben von Streak Runners International und der United States Running Streak Association haben einige Menschen mehr als fünf Jahrzehnte hinter sich gebracht. An der Spitze der Liste der aktiven Läufer steht Jon Sutherland, 72 Jahre alt, der 19.590 Tage oder 53,6 Jahre lang ununterbrochen gelaufen ist. Und er zählt (wahrscheinlich) weiter.
EINE WOCHE IM LEBEN EINES STREAKRUNNERS
In einer typischen Woche bringt oder holt Emil seine Kinder beim Laufen ab, wobei sie entweder mit dem Fahrrad mitfahren oder in einem Laufbuggy geschoben werden. Dann läuft er zur Arbeit und legt die ersten 21,5 km in seinen Laufschuhen zurück, bevor sein Arbeitstag beginnt.
Am Ende des Tages zieht er sich wieder seine Laufsachen an und läuft los, um einen Bus zu finden. Er sucht sich eine Haltestelle, an der er und der Bus zur gleichen Zeit halten, d.h. wenn der Bus in ein paar Minuten kommt, läuft er zur nächsten Haltestelle. Auf diese Weise kann er nach der Arbeit 5-10 km mehr laufen, was ihm auch hilft, den Kopf frei zu bekommen, wenn er zu seiner Familie nach Hause kommt. Auf diese Weise kommt er auf mehr als 200 km pro Woche.
So hat Emil keine zusätzliche Fahrtzeit, was bedeutet, dass er mehr Zeit mit seinen Kindern verbringen kann. Sie begleiten ihn zum Beispiel oft bei seinen Wochenendläufen, entweder mit dem Fahrrad oder indem er sie in einem Laufbuggy schiebt.
DAS STREBEN NACH 10.000 KM
Bei der Festlegung seines Ziels für 2022 erklärte Emil, dass alles im Jahr 2021 begann, als er die Idee hatte, 7.702 km zu laufen (das entspricht einem Halbmarathon pro Tag), aber einen kleinen Rückschlag erlitt und "nur" 7.400 km schaffte.
"Als ich mich mit meinem Nachbarn unterhielt, neckte er mich ein wenig und schlug vor, dass ich das 10.000-km-Ziel anstreben sollte. Ich lachte zurück und sagte, dass das eine wahnsinnige Anstrengung wäre... Aber dann, wie bei jeder Herausforderung, konnte ich nicht aufhören darüber nachzudenken.“
Deshalb begann Emil 2022 damit, mehr zu laufen, als er eigentlich sollte. Die Strategie ging auf, und bereits im August hatte er 6.600 km zurückgelegt, was bedeutete, dass er für den Rest des Jahres "nur" noch durchschnittlich 21 km pro Tag laufen musste - eine für ihn überschaubare Distanz. So erreichte er sein Ziel von 10.000 km kurz vor Ende November und beendete das Jahr mit insgesamt 11.008 km (ein Durchschnitt von 30,15 km pro Tag).
DEN ANTRIEB AUFRECHTERHALTEN
Bei einem so großen Ziel stellt sich natürlich auch die Frage, wie man damit umgeht, wenn man das Ziel nicht erreicht:
"Es gibt immer eine Angst vor dem Scheitern. Denn die Ziele haben so viel von meinem Antrieb erfüllt. Was wäre ich ohne dieses Ziel?"
Überraschenderweise ist das größte Problem für Emil nicht das "Scheitern", sondern herauszufinden, welche Ziele er anstreben soll, wenn er sein Ziel erreicht hat. Er hat jedoch die Erfahrung gemacht, dass ein Ziel, egal ob es erreicht wird oder nicht, immer durch ein neues ersetzt wird.
"Jemand hat mir gesagt: Es ist unmöglich, dass du mehrere Jahre lang ohne Pause so viel gelaufen bist", beschreibt Emil und denkt dabei an ein Gespräch zurück, das er vor einiger Zeit geführt hat. "Was ich damit sagen will, ist: Ich bin nichts Besonderes. Es ist möglich, ich habe mich nur entschieden, konsequent zu sein."
Ihm ist klar, dass seine Glückssträhne eines Tages zu Ende gehen könnte - und wenn es so weit ist, wird er seinen Anhängern das Ergebnis mitteilen. Aber jetzt macht er erst einmal weiter.
"Es ist ein großes Wort und vielleicht auch ein Klischee, aber Laufen ist für mich Leben, denn die Ziele, die ich verfolge, haben mich so sehr angetrieben", sagt Emil. "Es ist seltsam, das zu sagen, denn das Leben ist alles. Aber das Laufen gibt mir auch das Gefühl, dass wir harte Tage im Leben haben und einfach nicht aufgeben. Man muss durchhalten und dann kommt das Gute."
ENTDECKE EMILS PERSÖNLICHE SAYSKY-FAVORITEN
Emil ist nicht nur ein sehr engagierter Streakrunner, sondern auch schon seit langem ein begeisterter Anhänger und Nutzer von SAYSKY - und er testet unsere Ausrüstung auf Herz und Nieren. Wir haben einige seiner Favoriten zusammengestellt, die du hier entdecken kannst.EMIL'S 2022 STATS
Emil liebt es nicht nur, zu laufen. Er liebt es, darüber zu reden und hofft, dass er andere dazu ermutigen und inspirieren kann, das Laufen zu genießen:
"Mein Hauptziel ist es, meine Liebe zum Laufen zu teilen. Ich hoffe immer, dass ich die nächste Person inspirieren kann, rauszugehen und Spaß am Laufen zu haben."
Schau dir Emils Statistiken aus der Saison 2022 an, um dich zusätzlich zu motivieren:
- 11.008km (11 Megametern)
- 103497 Höhenmeter (11,7 Mal auf den Gipfel des Mount Everest)
- Ein weiteres Jahr mit 365 Lauftagen (insgesamt 1.113 Tage)
- 817 Läufe im Jahr 2022
- 30,2 km/Tag im Durchschnitt
- 4"53/km durchschnittliches Tempo
- 363 Tage mit einem Halbmarathon oder mehr
- 3052 km mit den Kindern
- 10 Paar Schuhe verschlissen
- Erstes 100-km-Rennen (Brooks OUT 101 km - 1. Platz in 8:39:35)
- Skytrail 42 km (2. Platz in 4:41:26)
- Erster offizieller Marathon (CPH Marathon - 2:52:04)
- Halbmarathon-PR (Silkeborg Half - 1:19:16)
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