Suffer Patrol Saturdays – Fall Edition.

DÄNEMARKS HÄRTESTE PARTY AUF ZWEI BEINEN – IN ZWEI VERSCHIEDENEN STÄDTEN.

Am 29. August in Aarhus, Aabrinken.
Am 5. September in Kopenhagen, Fælledparken.

Auf dem Programm: 3 x 4 km im Halbmarathon-Tempo. Dazwischen jeweils 1 km lockeres Joggen.
Denn Halbmarathon-Tempo fühlt sich ein kleines bisschen besser an, wenn der Schmerz geteilt wird.

Gemeinsam mit KSO, Løberen, Precision und Gatorade bringen wir die Hitze in Dänemarks zwei größte Städte – gerade rechtzeitig zur Halbmarathon-Weltmeisterschaft.

Freu dich auf Tempogruppen, Energie, Verpflegung, Musik und genug gute Stimmung, um das Leiden fast vernünftig erscheinen zu lassen.

Egal, ob du beim Rennen startest oder nicht – wenn du bereit für eine ehrliche Einheit bist, bist du mehr als willkommen.

PRAKTISCHE INFORMATIONEN

Wann und wo:

Am 29. August in Aarhus, Aabrinken. LINK FOLGT
Am 5. September in Kopenhagen, Fælledparken (Edel Sauntés Allé).

Zeitplan:

09.45: Die Gepäckaufbewahrung öffnet

10.15: Gemeinsamer lockerer Aufwärmlauf und Streckenbesichtigung

10.30: Start des ersten 4-km-Intervalls

12.00: Ende des Trainings, Verabschiedung und viel Erfolg bei deinem Halbmarathon

Distanz:

3 x 4 km in deinem angestrebten Halbmarathon-Tempo – dazwischen jeweils 1 km lockeres Joggen.

Tempogruppen (Zielzeit): 

1:10, 1:15, 1:20, 1:25, 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10.

Gepäckaufbewahrung:

Du kannst deine persönlichen Gegenstände sicher aufbewahren.