Laufend zur Arbeit pendeln - für Einsteiger
Kim ist unser Global Retail Sales Manager und legt durchschnittlich 100 km pro Woche zurück. Seine Hauptleidenschaft ist das Trailrunning, aber wie alle anderen, die keine Wälder im Hinterhof haben, legt er die meisten Kilometer unter der Woche in der Stadt zurück - und etwa 60-80 km davon sind Teil des täglichen Laufs auf dem Weg zur und von der Arbeit.
Kim hat viele gute Ratschläge für alle, die gerne laufend zur Arbeit pendeln wollen. Lies weiter, um seine Tipps und Tricks kennenzulernen, und nutze dies als perfekte Möglichkeit, im Januar durchzustarten.
Langsam anfangen. Nimm den Zug oder das Fahrrad für einen Teil oder die gesamte Strecke, und laufe dann die zweite Etappe - mach’s dir überschaubar. Beginne mit ein paar Mal die Woche - du kannst dich immer noch steigern, wenn du dich auf der Strecke wohler fühlst.
Im Voraus planen. Überlege dir, an welchen Tagen du laufen willst - so kannst du am Vortag Wechselkleidung oder dein Lunchpaket mitnehmen. Pro-Tip: Denke an Unterwäsche und Socken, die werden am meisten vergessen (du kannst uns später danken).
Gut packen. Es ist wichtig, dass dein Laufrucksack gut sitzt. Packe die schwersten Gegenstände nach oben und möglichst nah am Körper. Pro-Tip: Finde einen guten Ort für deine Schlüssel, damit sie nicht den ganzen Weg klappern und klingeln.
Sicherheit. Wenn du mit Kopfhörern läufst, stelle sicher, dass die Noice Cancelling Funktion ausgeschaltet ist. Reflektierende Kleidung ist ein Muss, wenn du an dunklen Tagen unterwegs bist. Lichter zum Anstecken sind ebenfalls sehr nützlich.
Bleib motiviert. Tu dich mit Kollegen oder Freunden zusammen, um es dir leichter zu machen, vor die Tür zu kommen. Gestalte deinen Lauf mit verschiedenen Routen und mach das Beste draus - auch an dunklen Tagen.
Bekleidungsschichten. Eine gute Bekleidungsschicht ist wichtig, besonders in den Jahreszeiten, wenn es morgens kalt ist und im Laufe des Tages wärmer wird. Pro-Tip: Denk dran, dass es wärmer ist, wenn du einen Rucksack aufhast.
Kim ist unser Branchenveteran mit mehr als 30 Jahren Erfahrung. Erkunde die Laufpendel Essentials hier. Du findest alles von Rucksäcken, Strumpfhosen und wasserdichten Jacken bis hin zu Mützen, Handschuhen, Socken und Unterwäsche.
